Fitness & Egzersiz
Yakılan kalori, bir tekrar maksimum, koşu temposu, VO2 maks ve günlük adım hedefi hesaplayın. Antrenman planlamanız için ücretsiz fitness hesaplayıcıları.
5 ücretsiz hesaplayıcı mevcut
Maksimum Tek Tekrar Hesaplama - 1RM Hesaplayıcı
Kanıtlanmış çoklu formüllerle ağırlık kaldırma için maksimum tek tekrar (1RM) hesaplayın. Maksimum kaldırma kapasitenizi ve antrenman yüzdelerinizi bulun.
Koşu Temposu Hesaplama - Koşu Hızınızı Hesaplayın
Herhangi bir mesafe için koşu temponu, hızı ve bölme sürelerini hesaplayın. Maraton antrenmanı ve yarış planlaması için mükemmel.
VO2 Max Hesaplayıcı - Aerobik Kondisyonunuzu Ölçün
Cooper Testi, Rockport Yürüyüş Testi veya formül tabanlı tahmin kullanarak VO2 max'ınızı hesaplayın. Bilimsel olarak doğrulanmış yöntemlerle kardiyovasküler kondisyon ve aerobik kapasiteyi ölçün.
Yakılan Kalori Hesaplayıcı - Egzersiz Kalori Sayacı
Koşu, bisiklet, yüzme, spor salonu antrenmanları ve günlük aktiviteler dahil 60'tan fazla aktivitede yakılan kaloriyi hesaplayın. Doğru tahminler için bilimsel olarak doğrulanmış MET değerlerini kullanır.
Günlük Adım Hedefi Hesaplayıcı - Günde Kaç Adım Atmalısınız?
Yaşınıza, kilonuza, fitness seviyenize ve sağlık hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş günlük adım hedefinizi hesaplayın. Optimal sağlık için günde kaç adım atmanız gerektiğini öğrenin.
Fitness & Egzersiz Hesaplayıcıları
Bu kategoride 5 adet fitness & egzersiz hesaplayıcısı var. Her biri kullandığı formülü ve formülün alındığı kılavuzu ya da çalışmayı belirtir — yani kara kutuya güvenmek yerine matematiği doğrulayabilirsiniz. Hesaplamalar tarayıcınızda yapılır; girdiğiniz hiçbir şey hiçbir yere gönderilmez.
Fitness & Egzersiz sayıları teşhis değil tarama araçlarıdır. Aykırı değerleri yakalamak ve zaman içindeki değişiklikleri takip etmek için yararlıdır; sınırda bir sonuç hakkında ne yapmanız gerektiğini söylemek konusunda daha az yararlıdır. Bunun için sayıyı, geçmişinizin tamamı ışığında okuyabilecek bir hekime götürün.
Mevcut Hesaplayıcılar
- Maksimum Tek Tekrar Hesaplama - 1RM Hesaplayıcı — Kanıtlanmış çoklu formüllerle ağırlık kaldırma için maksimum tek tekrar (1RM) hesaplayın. Maksimum kaldırma kapasitenizi ve antrenman yüzdelerinizi bulun.
- Koşu Temposu Hesaplama - Koşu Hızınızı Hesaplayın — Herhangi bir mesafe için koşu temponu, hızı ve bölme sürelerini hesaplayın. Maraton antrenmanı ve yarış planlaması için mükemmel.
- VO2 Max Hesaplayıcı - Aerobik Kondisyonunuzu Ölçün — Cooper Testi, Rockport Yürüyüş Testi veya formül tabanlı tahmin kullanarak VO2 max'ınızı hesaplayın. Bilimsel olarak doğrulanmış yöntemlerle kardiyovasküler kondisyon ve aerobik kapasiteyi ölçün.
- Yakılan Kalori Hesaplayıcı - Egzersiz Kalori Sayacı — Koşu, bisiklet, yüzme, spor salonu antrenmanları ve günlük aktiviteler dahil 60'tan fazla aktivitede yakılan kaloriyi hesaplayın. Doğru tahminler için bilimsel olarak doğrulanmış MET değerlerini kullanır.
- Günlük Adım Hedefi Hesaplayıcı - Günde Kaç Adım Atmalısınız? — Yaşınıza, kilonuza, fitness seviyenize ve sağlık hedeflerinize göre kişiselleştirilmiş günlük adım hedefinizi hesaplayın. Optimal sağlık için günde kaç adım atmanız gerektiğini öğrenin.